小米(mǐ):安神健胃(wèi)小(xiǎo)幫手

   小(xiǎo)米(mǐ)能益腎和胃，除(chú)熱(rè)補虛，開腸胃;小(xiǎo)米(mǐ)所(suǒ)含豐(fēng)富(fù)的色(sè)氨酸(suān)，可輕鬆(sōng)被人(rén)吸(xī)收(shōu);色氨(ān)酸會(huì)促使(shǐ)分(fēn)泌(mì)五羥色氨(ān)酸(suān)促睡血清素，是(shì)很(hěn)好(hǎo)的安眠食(shí)品(pǐn)。

高(gāo)粱:腸胃保健(jiàn)高手

  高(gāo)粱能溫中澀腸，止霍亂，利小(xiǎo)便，健脾益(yì)中(zhōng)，補氣清胃;對小孩(hái)消化不良(liáng)，大(dà)人(rén)脾胃氣(qì)虛(xū)這類現(xiàn)象(xiàng)有顯著的治(zhì)療功(gōng)效，對(duì)體質有著(zhuó)非常好(hǎo)的(dí)作(zuò)用(yòng)。

薏米(mǐ):美白(bái)消腫(zhǒng)高手

  薏米能夠(gòu)清熱強(qiáng)身(shēn)，健(jiàn)脾補(bǔ)肺(fèi)，止(zhǐ)瀉和胃(wèi)，消浮(fú)腫(zhǒng)，可(kě)緩和腸，胃輕度(dù)炎症(zhèng);適合(hé)腳氣(qì)病，浮腫(zhǒng)者食用，也可改(gǎi)善粉(fěn)刺(cì)，淡化黑斑(bān)，雀(què)斑與(yǔ)皮膚粗(cū)糙等現象(xiàng)。

1，養(yǎng)顏美容:

薏(yì)仁(rén)，銀杏(xìng)，杏仁(rén)，黑芝麻，核(hé)桃(táo)，茯苓，紅(hóng)棗，葛根(gēn)隨(suí)意(yì)搭配

溫馨(xīn)提示(shì):銀(yín)杏，杏仁(rén)有特(tè)殊(shū)的(dí)味道，配方(fāng)時要注意自(zì)身(shēn)口味能否接(jiē)受。

2，寶寶:

淮山，薏仁，糙(cāo)米，黑芝麻，核(hé)桃(táo)隨意(yì)搭(dā)配(pèi)

溫馨(xīn)提示(shì):4個月到1歲的寶寶在配方(fāng)時不(bù)要太(tài)復雜，2-3種即可(kě)。

3，補腎強身:

枸(jǔ)杞，芡實(shí)，黑(hēi)豆，首(shǒu)烏，南瓜(guā)子，黑(hēi)芝麻(má)，核(hé)桃(táo)隨意搭配(pèi)

4，健脾開胃:

淮山(shān)，茯苓(líng)，紅(hóng)棗，薏仁。隨意(yì)搭配。

溫馨提(tí)示:小兒(ér)脾胃虛(xū)弱(ruò)會引(yǐn)起食欲(yù)不(bù)振，消化(huà)不良，這樣的孩子應(yīng)多(duō)食健脾的食(shí)物(wù)

5，寧(níng)心安(ān)神(shén):

蓮(lián)子，芡(qiàn)實(shí)，茯苓，紅棗(zǎo)，黃豆，黑芝麻隨(suí)意(yì)搭配

溫馨(xīn)提示:小(xiǎo)孩少(shǎo)吃(chī)芡(qiàn)實，嬰兒不能吃，蓮子，芡實大便(biàn)大結的(dí)人要少(shǎo)吃

6，健(jiàn)腦益智(zhì):

黑芝麻，核(hé)桃，南瓜(guā)子，銀杏隨意(yì)搭配

溫(wēn)馨提示(shì):磨成(chéng)小(xiǎo)顆粒(lì)的(dí)粉(fěn)，好(hǎo)用(yòng)蜜(mì)漬(zì)的方(fāng)法食(shí)用(yòng)，可(kě)衝(chōng)牛奶(nǎi)，豆漿食(shí)用

7，貧血(xiě)補(bǔ)血:

阿膠，紅(hóng)棗，枸杞，黑米，黑豆(dòu)，黑芝麻，首(shǒu)烏(wū)隨(suí)意搭(dā)配(pèi)

溫(wēn)馨(xīn)提示:可以直接陪固元膏食用，磨粉衝糊吃(chī)也不錯(cuò)

8，清熱(rè)祛濕(shī):

茯苓(líng)，薏(yì)仁，蓮(lián)子隨意搭配(pèi)

溫馨(xīn)提示(shì):搭配時加少許(xǔ)核桃或杏(xìng)仁(rén)，味(wèi)道會(huì)更(gēng)好

9，三高人士(shì):

銀(yín)杏，蕎(qiáo)麥，燕麥，黑芝麻，黃豆，糙米(mǐ)，茯(fú)苓，核桃(táo)隨(suí)意(yì)搭(dā)配

溫(wēn)馨提示(shì):三(sān)高是(shì)指(zhǐ)高血壓(yā)，高(gāo)血脂，高血糖，茯苓(líng)降糖(táng)效果好(hǎo)，銀杏降(jiàng)脂(zhī)效(xiào)果(guǒ)好(hǎo)

10，通便排(pái)毒:

燕(yàn)麥，蕎麥，糙米，淮山，葛根(gēn)，黑(hēi)芝(zhī)麻(má)，核桃(táo)隨(suí)意搭(dā)配(pèi)

溫(wēn)馨提示:早晨起床喝一杯溫(wēn)開水(shuǐ)，再(zài)吃上述配(pèi)方(fāng)的養生(shēng)糊做(zuò)早餐

11，纖體減肥:

淮(huái)山(shān)，葛(gé)根，紅豆，燕麥(mài)，糙(cāo)米，蕎麥，黑芝麻隨意(yì)搭(dā)配

溫馨提(tí)示:淮(huái)山(shān)熱(rè)量(liáng)低(dī)，營(yíng)養豐富(fù)，口感好，是(shì)減肥時(shí)期比較好(hǎo)的(dí)選擇

12，養(yǎng)發(fā)烏(wū)發(fā):

首烏，黑豆(dòu)，核桃，黑芝麻，枸(jǔ)杞，大麥(mài)，芡實隨(suí)意搭配

溫馨提(tí)示:養發經(jīng)典配方--首(shǒu)烏，黑(hēi)豆(dòu)，核桃，黑芝(zhī)麻(má)各(gè)1斤磨粉，每(měi)天早(zǎo)晚各50克(kè)衝(chōng)糊(hū)，堅(jiān)持食用2-3個月。

13，準媽媽(mā):

南(nán)瓜子，核桃(táo)，黑(hēi)芝(zhī)麻，紅(hóng)棗隨意(yì)搭配(pèi)

溫馨提示:磨(mó)成(chéng)小顆粒的粉(fěn)，好用蜜漬的(dí)方法食(shí)用(yòng)，可衝牛奶(nǎi)，豆漿(jiāng)食用，南瓜子含豐(fēng)富的葉酸(suān)，懷孕早期(qī)食用比(bǐ)較好。

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