小米(mǐ)：安(ān)神健胃小幫手(shǒu)小(xiǎo)米能(néng)益腎(shèn)和(hé)胃
，除(chú)熱(rè)補虛
，開(kāi)腸(cháng)胃
；小米所含(hán)豐富(fù)的色氨(ān)酸，可輕鬆被人(rén)吸收
；色(sè)氨(ān)酸會(huì)促(cù)使分(fēn)泌(mì)五(wǔ)羥色氨酸(suān)促睡(shuì)血清(qīng)素(sù)，是很好的安眠食品。
高(gāo)粱(liáng)：腸胃保健高(gāo)手(shǒu)高(gāo)粱(liáng)能溫中澀腸
，止(zhǐ)霍亂
，利(lì)小(xiǎo)便
，健脾益(yì)中(zhōng)
，補(bǔ)氣清(qīng)胃(wèi)
；對小(xiǎo)孩(hái)消化(huà)不良(liáng)
，大人脾(pí)胃氣(qì)虛(xū)這(zhè)類現(xiàn)象(xiàng)有顯著(zhù)的(dí)治(zhì)療(liáo)功效，對體(tǐ)質(zhì)有著非常好的作(zuò)用(yòng)。
薏米：美(měi)白(bái)消腫(zhǒng)高手薏米能夠清熱強身
，健脾補肺(fèi)
，止(zhǐ)瀉和(hé)胃
，消浮(fú)腫
，可(kě)緩和腸(cháng)
，胃(wèi)輕度炎症(zhèng)
；適(shì)合腳氣病(bìng)
，浮腫者食(shí)用，也可改(gǎi)善(shàn)粉(fěn)刺(cì)
，淡化(huà)黑斑(bān)
，雀斑(bān)與皮膚粗(cū)糙等現象。
芡實：延(yán)年益壽的(dí)主角芡實(shí)能補脾(pí)益腎
，收(shōu)斂止瀉
，鎮痛鎮(zhèn)靜(jìng)
，
；緩(huǎn)和腹(fù)瀉
，神經(jīng)痛(tòng)
，風濕骨(gǔ)痛要膝(xī)關節痛等(děng)症(zhèng)狀
；也能(néng)健(jiàn)脾胃(wèi)
，補脾(pí)生血，使(shǐ)人(rén)耳(ěr)聰目明(míng)，美化(huà)肌(jī)膚(fū)，防老(lǎo)抗衰。
蕎麥：降(jiàng)壓大佳代言(yán)蕎(qiáo)麥(mài)能(néng)益氣力
，開胃寬腸
，清熱解毒
；醫學臨床(chuáng)上(shàng)被(bèi)使(shǐ)用(yòng)於防治(zhì)高血(xiě)壓
，腦中風
，動脈(mài)硬化(huà)
，腎(shèn)炎(yán)等疾病(bìng)
；其(qí)中所含大(dà)亞油(yóu)酸(suān)可降低膽(dǎn)固醇與體(tǐ)內血(xiě)脂(zhī)。
黃(huáng)豆：植(zhí)物(wù)肉類(lèi)神奇(qí)豆(dòu)黃(huáng)豆(dòu)能(néng)夠(gòu)健脾(pí)開中(zhōng)
，潤(rùn)燥消(xiāo)水
，寬中(zhōng)益(yì)氣(qì)
，清熱(rè)散血
；能(néng)預防改善乳癌
，前列腺(xiàn)癌及改(gǎi)善婦女更年期症(zhèng)狀
，骨(gǔ)質(zhì)疏鬆等
；保(bǎo)持血(xiě)管(guǎn)軟化
，改善(shàn)缺鐵(tiě)性(xìng)貧(pín)血
，神(shén)經衰弱。
燕(yàn)麥：穀類(lèi)香(xiāng)氣(qì)代言人(rén) 燕(yàn)麥能夠補脾(pí)益(yì)腎
，止(zhǐ)血消腫
，補(bǔ)虛(xū)強體(tǐ)
；其所含(hán)的(dí)亞(yà)油酸對(duì)糖尿病(bìng)
，便(biàn)秘有(yǒu)很(hěn)好(hǎo)的(dí)改善(shàn)，並抑止膽(dǎn)固醇(chún)
，調(tiáo)理(lǐ)病(bìng)後體(tǐ)弱(ruò)
，預防心(xīn)血管疾病
，維持(chí)身體血(xiě)糖(táng)穩定。
茯(fú)苓：茯苓(líng)是一(yī)種名貴的真(zhēn)菌(jūn)，有(yǒu)健(jiàn)脾祛(qū)濕
，寧(níng)心安神的(dí)作用(yòng)，可(kě)治脾濕
，糖尿病(bìng)
，失眠多夢，常服有養顏(yán)防(fáng)衰老的作(zuò)用。
核桃：健腦(nǎo)智慧(huì)果核桃富(fù)含(hán)維(wéi)生(shēng)素E，能抗氧化抗(kàng)衰老。核桃(táo)所(suǒ)含(hán)的主要是不飽(bǎo)和(hé)脂肪酸，能(néng)降低膽(dǎn)固醇
，防止血管硬化(huà)，核桃(táo)能健腦益智，經(jīng)常(cháng)吃能(néng)潤(rùn)血脈(mài)，黑須發(fā)，使(shǐ)皮(pí)膚(fū)細(xì)膩(nì)光(guāng)滑(huá)。一斤(jīn)核桃仁相當於(yú)5斤(jīn)雞蛋或者(zhě)9斤(jīn)牛奶的(dí)營養
枸杞(qǐ)：枸(jǔ)杞具(jù)有(yǒu)滋補肝腎(shèn)
，名目
，益麵色(sè)
，長肌(jī)肉
，豎(shù)筋(jīn)骨之功(gōng)效(xiào)。久(jiǔ)服可(kě)以(yǐ)延年益壽
，延(yán)緩衰(shuāi)老(lǎo)。常(cháng)吃(chī)枸杞可以美(měi)容，因為枸杞(qǐ)可(kě)以提(tí)高皮膚吸收氧份的能力(lì)，還(huán)能(néng)起到美(měi)白作用。
淮山(shān)：淮(huái)山(shān)有(yǒu)滋(zī)養補(bǔ)陽的(dí)功效(xiào)，可預(yù)防心血(xiě)管(guǎn)脂肪沉積，有助於腸胃的消(xiāo)化吸(xī)收。淮(huái)山(shān)是(shì)一種天然的纖體(tǐ)美(měi)食，具(jù)有高(gāo)養。低熱量的特點，多(duō)食(shí)也不會有(yǒu)發(fā)胖之憂(yōu)。
糙米(mǐ)：糙(cāo)米(mǐ)保留(liú)了(liǎo)胚芽，胚芽隻占(zhān)米的百分之(zhī)3，但所(suǒ)涵的微(wēi)生(shēng)素和抗物(wù)質(zhì)卻(què)占到(dào)了(liǎo)百分(fēn)之70，特別是(shì)維生(shēng)素 B1。因(yīn)此(cǐ)糙米比(bǐ)白(bái)米更容(róng)易(yì)消(xiāo)化(huà)吸收(shōu)，能幫助消(xiāo)化，預(yù)防(fáng)腳氣(qì)病和(hé)排除(chú)毒素(sù)。適(shì)合嬰兒和(hé)糖尿病以及想(xiǎng)保持苗條(tiáo)身材的人食用(yòng)。
紅棗(zǎo)：紅棗含有(yǒu)豐(fēng)富的維生(shēng)素C，有(yǒu)補(bǔ)氣血和健(jiàn)脾(pí)生血的作用。經常食用能使人麵色紅潤，老(lǎo)少(shǎo)皆宜。
杏(xìng)仁：杏仁(rén)能潤(rùn)肺(fèi)止(zhǐ)咳，其(qí)內(nèi)鎂
，鈣含量豐(fēng)富(fù)，對骨骼生長極(jí)為(wéi)有(yǒu)利。所含(hán)的(dí)脂肪(fáng)和揮發油(yóu)更可滋(zī)潤皮膚，使皮膚(fū)光滑有彈(dàn)性。常(cháng)食用(yòng)可(kě)以延年益壽，耳聰目明(míng)。
銀杏(xìng)：有(yǒu)很(hěn)好(hǎo)的(dí)促(cù)進(jìn)血液(yè)循(xún)環的(dí)功(gōng)能，能提(tí)高(gāo)血液(yè)中的攜氧量，因此(cǐ)能(néng)活化腦(nǎo)細(xì)胞，提高注意(yì)力(lì)和記憶(yì)力(lì)，預(yù)防中風(fēng)和動(dòng)脈硬化(huà)，並能(néng)使膚(fū)色紅潤，具(jù)有(yǒu)很好的抗氧(yǎng)化作(zuò)用，能延年(nián)益(yì)壽(shòu)，有美白和防(fáng)治色(sè)斑(bān)的效(xiào)果(guǒ)。
南(nán)瓜子：<含有豐富的鋅元(yuán)素，鋅能(néng)促進(jìn)大腦發(fā)育，同時也是保護(hù)男性(xìng)健(jiàn)康(kāng)的重要(yào)微量(liáng)元(yuán)素。學(xué)生或(huò)腦力工作者(zhě)多食南瓜(guā)子能(néng)健腦益智(zhì)。同時(shí)，它還是天(tiān)然男(nán)性活(huó)力來源(yuán)，對(duì)糖尿(niào)病患者或前(qián)列(liè)腺患(huàn)者有(yǒu)益(yì)。
黑豆：中(zhōng)醫(yī)認為黑(hēi)豆(dòu)是一種清(qīng)涼(liáng)性(xìng)滋(zī)養壯陽藥(yào)。糖(táng)尿(niào)病
，視(shì)力下(xià)降(jiàng)
，須(xū)發早白
，濕疹腳(jiǎo)氣(qì)
，貧血，適量食用黑豆，有很好的(dí)療效(xiào)。每天吃些(xiē)黑豆粉，拌上(shàng)芝麻粉(fěn)
，核(hé)桃粉，能使頭(tóu)發(fā)烏(wū)黑亮(liàng)麗。
黑(hēi)米(mǐ)：【紅(hóng)樓夢(mèng)】中(zhōng)稱(chēng)之為“御田(tián)胭(yān)脂(zhī)米”，是(shì)糯(nuò)米(mǐ)中的(dí)珍(zhēn)貴(guì)品種。是(shì)糖(táng)尿病和心血(xiě)管(guǎn)疾(jí)病(bìng)患者(zhě)理(lǐ)想的膳(shàn)食(shí)調養(yǎng)品(pǐn)，也(yě)是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值*的滋(zī)補品(pǐn)。
芝(zhī)麻：芝麻(má)潤腸(cháng)通便(biàn)，而(ér)且(qiě)活(huó)血養顏，生發(fā)黑(hēi)發(fā)，更有(yǒu)健(jiàn)腦(nǎo)和(hé)增(zēng)強(qiáng)記憶力(lì)以(yǐ)及延(yán)緩衰(shuāi)老的(dí)作用。芝麻中含(hán)有防止(zhǐ)人體發胖(pàng)的(dí)物(wù)質，在節食(shí)減(jiǎn)肥(féi)的(dí)同(tóng)時(shí)，配(pèi)合芝麻(má)食(shí)用，粗糙(cāo)的(dí)皮(pí)膚(fū)可(kě)獲得改善。
葛根：葛(gé)根能防(fáng)止動脈(mài)硬化，和降血(xiě)壓(yā)抗(kàng)衰(shuāi)老
，治冠心(xīn)病
，增加(jiā)腦(nǎo)及(jí)冠狀血(xiě)管血流(liú)量，日本
，韓國風(fēng)行(háng)食葛根(gēn)，其*的(dí)美(měi)容(róng)效果，使(shǐ)得(dé)眾多(duō)愛女(nǚ)性趨(qū)之若鶩。

固(gù)元(yuán)膏(gāo)
      固(gù)元膏中有(yǒu)阿(ā)膠(jiāo)
，紅棗，可以(yǐ)補血，還有(yǒu)黑芝麻
，核(hé)桃仁能(néng)補腎(shèn)，糖(táng)能(néng)潤燥(zào)，又有(yǒu)黃酒(jiǔ)在裏麵增加功效，而且(qiě)做法(fǎ)非常精細，特別(bié)容(róng)易消(xiāo)化吸收(shōu)，所以一般(bān)在連(lián)吃(chī)1-2個月(yuè)後(hòu)，血(xiě)色(sè)素(sù)都會明(míng)顯(xiǎn)增加，特(tè)別適(shì)合婦女(nǚ)長期服用(yòng)，而(ér)且(qiě)也適合老年(nián)人(rén)補(bǔ)血(xiě)
，補(bǔ)腎，治療(liáo)咳喘效(xiào)果(guǒ)也(yě)很(hěn)好(hǎo)。
     養(yǎng)生顧問(wèn)建(jiàn)議：在(zài)不(bù)同的季節(jié)服(fú)用固(gù)元(yuán)膏要進(jìn)行(háng)選(xuǎn)擇(zé)調(tiáo)理，春(chūn)夏服(fú)用固元(yuán)膏(gāo)可以根(gēn)據調理(lǐ)食(shí)物(wù)的性味來(lái)適應(yīng)季(jì)節(jié)和(hé)個人(rén)的體質變(biàn)化(huà)：在(zài)固元(yuán)膏(gāo)的(dí)配(pèi)方(fāng)中加入(rù)適(shì)當大(dà)蓮(lián)子心一(yī)起磨粉(fěn)，可以清(qīng)熱(rè)去(qù)火。在蒸製(zhì)時(shí)可以(yǐ)把性溫(wēn)的(dí)黃酒換成性涼(liáng)的葡(pú)萄酒，去除火氣還養(yǎng)顏美容。

清熱(rè)調理(lǐ)配方：紅棗：750克
，黑芝麻(má)500克(kè)
，核(hé)桃500克
，阿膠(jiāo)250克(kè)
，蓮子心60克
，糖250克
，葡萄(táo)酒(jiǔ)1000克。

平(píng)衡(héng)調理配(pèi)餐推薦

安神助眠(mián)多食：蓮子(zǐ)
，芡(qiàn)實
，茯(fú)苓(líng)
，紅棗
，黑芝麻

生發(fā)烏發多食(shí)：首烏
，黑(hēi)豆(dòu)
，核(hé)桃
，黑芝(zhī)麻
，枸(jǔ)杞
，大麥(mài)
，芡實(shí)養顏美容多食(shí)：薏(yì)仁(rén)
，銀(yín)杏
，黑芝(zhī)麻(má)
，核桃
，杏仁(rén)
，茯苓
，紅(hóng)棗
，葛根
 健(jiàn)脾開(kāi)胃多(duō)食：淮山(shān)
，蕎麥
，紅棗
，薏(yì)仁(rén)
 通便(biàn)排毒多食：燕麥
，蕎麥(mài)
，淮(huái)山
，黑(hēi)芝麻(má)
，糙米(mǐ)
，葛(gé)根
孕(yùn)婦安胎(tāi)多(duō)食：南(nán)瓜子
，核(hé)桃(táo)
，黑芝(zhī)麻(má)
，紅(hóng)棗
，黑米(mǐ)
，阿膠
降(jiàng)血(xiě)壓(yā)
，血脂(zhī)
，血糖多食：銀杏(xìng)
，蕎麥
，燕麥
，黑芝麻
，黃(huáng)豆(dòu)
，糙米
，茯(fú)苓
，核桃(táo)
纖體減(jiǎn)肥(féi)多食(shí)：淮(huái)山(shān)
，紅(hóng)豆
，燕(yàn)麥(mài)
，糙米(mǐ)
，蕎麥
，綠(lǜ)豆
，黑(hēi)芝麻
 貧血補血多(duō)食：紅(hóng)棗
，枸杞
，黑米(mǐ)
，黑豆(dòu)
，黑芝(zhī)麻
，首烏
，紅豆
，阿膠
腎(shèn)虛補腎(shèn)多食(shí)：枸(jǔ)杞(qǐ)
，黑(hēi)豆
，首(shǒu)烏(wū)
，芡實(shí)
，南瓜(guā)子(zǐ)
，黑(hēi)芝麻
補(bǔ)腦益(yì)智多食(shí)：黑芝麻(má)
，核(hé)桃(táo)
，南瓜子
，銀(yín)杏(xìng)
清熱去(qù)濕(shī)多(duō)食(shí)：茯苓
，薏仁
，蓮子(zǐ)

平衡調理配餐(cān)：

全(quán)家營(yíng)養(yǎng)配餐(cān)：是結合(hé)中國傳統(tǒng)的養生(shēng)食療文化(huà)，通過將五穀(gǔ)雜糧(liáng)經(jīng)高度(dù)粉碎後，熬煮成(chéng)粘稠(chóu)狀態(tài)的流質(zhì)食物。全(quán)家營(yíng)養配(pèi)餐調(tiáo)理在中國有(yǒu)著上千多(duō)年的歷(lì)史，清朝(zhāo)王(wáng)士雄(xióng)的《隨(suí)息居飲食譜(pǔ)》更是記載：“糊為天下補(bǔ)人之物”。因(yīn)其(qí)精(jīng)細粉(fěn)碎後(hòu)燜(mèn)火熬煮(zhǔ)，品質細(xì)膩，與腸胃(wèi)相得(dé)，容(róng)易消化吸收。可生(shēng)胃(wèi)津
，健脾胃
，補虛虧
，滋(zī)養補人。適(shì)宜所有(yǒu)人(rén)群(qún)的(dí)健康(kāng)養(yǎng)生(shēng)需求，為人所接受與喜愛(ài)。
健脾(pí)養胃(wèi)配餐：主料有大米(mǐ)
，小米
，玉(yù)米，按(àn)照中(zhōng)醫食療理(lǐ)論，不同顏色的(dí)食物(wù)分(fēn)別(bié)對不同的髒腑(fǔ)器官(guān)有(yǒu)所補益，而(ér)黃色食物可以健脾(pí)養(yǎng)胃，有(yǒu)補充心肺(fèi)氣
，血(xiě)的功(gōng)能，它(tā)使我(wǒ)們身體肌(jī)肉(ròu)強壯，麵(miàn)色紅潤(rùn)有光澤(zé)，還能治療中(zhōng)老年人(rén)失眠(mián)
，多夢(mèng)，使(shǐ)兒童精力(lì)集(jí)中，提(tí)高記(jì)憶(yì)力,學(xué)習(xí)好，胃口好(hǎo)。如.南(nán)瓜.黃(huáng)心番(fān)薯等(děng)。
補腎(shèn)益氣配餐：主(zhǔ)料(liào)（黑豆黑米黑(hēi)芝麻(má)糙(cāo)米）功效(xiào){填精養(yǎng)髓烏(wū)發養顏(yán)益(yì)智健腦} 養(yǎng)心補(bǔ)血(xiě)配餐(cān)：主(zhǔ)料有(yǒu)紅米(mǐ)
，紅豆(dòu)。花生(shēng)能(néng)起到預防(fáng)三高（高血壓
，高(gāo)血(xiě)脂
，高膽固(gù)醇），紅(hóng)豆清血補(bǔ)血
，通血有(yǒu)效預(yù)防治療貧血(xiě)等(děng)常見(jiàn)病(bìng),更(gēng)是女(nǚ)人臉(liǎn)色紅潤的天然腮紅(hóng)。天(tiān)氣(qì)多(duō)變小孩容易感(gǎn)冒(mào)吃紅色(sè)食品可以起到(dào)預防作用。
養血補血(xiě)配餐：主(zhǔ)料(liào)（紅(hóng)豆紅米(mǐ)紅棗糙米）功(gōng)效(xiào){養心補血補中(zhōng)益氣(qì)安(ān)神除煩} 
清肝明(míng)目配餐(cān)：主料有豌(wān)豆
，綠豆(dòu)，能起(qǐ)到(dào)清肝解毒的(dí)作(zuò)用(yòng)，。現在上(shàng)網族(zú)
，熬夜族
，工作應酬(chóu)喝(hē)酒的人們(mén)太(tài)多(duō)了，無形(xíng)增加(jiā)了肝髒(zàng)的負擔(dān)。早(zǎo)上(shàng)起(qǐ)床(chuáng)眼睛(jīng)起(qǐ)紅(hóng)血絲(sī)，臉(liǎn)色青(qīng)白。可(kě)以(yǐ)多食(shí)用“清肝明目糊”來緩解工作壓力，減輕眼(yǎn)睛(jīng)疲勞(láo)，起(qǐ)到保護肝髒(zàng)的作用(yòng) 
清肝名(míng)目配(pèi)餐：主料（綠豆(dòu)花生(shēng)蕎(qiáo)麥糙米(mǐ)）功(gōng)效(xiào){清(qīng)肝利膽消(xiāo)暑(shǔ)解毒(dú)明目降壓} 潤肺(fèi)美(měi)配餐：主料(liào)是(shì)薏(yì)米(mǐ)
，燕麥
，杏仁(rén)，白(bái)色食物可以提(tí)高(gāo)肺(fèi)髒之氣(qì)，使(shǐ)人們皮(pí)膚美(měi)白
，有光(guāng)澤(zé)，能預防中老年人皮(pí)膚瘙(sào)癢症
；還能預(yù)防便秘起到排(pái)毒(dú)養顏(yán)的(dí)功效。燕(yàn)麥被譽為穀(gǔ)類(lèi)香(xiāng)氣(qì)的代言人(rén)，因(yīn)其(qí)特(tè)殊的香氣與多(duō)重營養(yǎng)風靡了*，目前琳琅(láng)滿目的燕麥製(zhì)品(pǐn)就是(shì)好的見(jiàn)證(zhèng)。但經過(guò)加(jiā)工的糧食又那裏(lǐ)比的上我(wǒ)們(mén)現(xiàn)打(dǎ)現(xiàn)磨的好(hǎo)營(yíng)養了(liǎo)，燕麥(mài)它(tā)還(huán)是(shì)想減肥又(yòu)要(yào)漂亮的女人以(yǐ)及(jí)糖(táng)尿病患者的(dí)福音。
潤肺(fèi)美配餐: 主料(liào)（燕麥花(huā)生(shēng)薏米糙(cāo)米(mǐ)）功(gōng)效{潤肺(fèi)補(bǔ)氣(qì)美白祛斑嫩膚(fū)去(qù)皺}

麵膜可以吃
，美容(róng)大秘方 
    1
，祛(qū)斑美白杏仁麵膜：茯苓(líng)
，薏(yì)米
，杏仁
，磨(mó)成的(dí)純粉(fěn)
，對改善(shàn)膚(fū)質(zhì)有*的效果(guǒ)，能讓(ràng)皮膚(fū)白嫩
，細膩
，光滑。
    2
，排毒去痘綠茶(chá)麵膜：綠茶
，薏(yì)米
，綠豆磨成(chéng)大(dà)純粉
，對(duì)麵部(bù)長皰(pào)的人來說非(fēi)常適用，綠茶所(suǒ)含大(dà)單寧(níng)酸(suān)可收縮肌膚，還(huán)具有殺菌作(zuò)用(yòng)，對(duì)粉刺(cì)有(yǒu)。
    3
，使用方法：取(qǔ)麵膜粉少許(xǔ)，加(jiā)入酸(suān)奶(nǎi)或者牛(niú)奶(nǎi)
，蛋清(qīng)
，純(chún)水(shuǐ)
，蜂(fēng)蜜
，紅酒等(děng)調匀，敷(fū)於(yú)麵(miàn)部，三十(shí)分鐘後(hòu)洗淨即(jí)可(kě)。用(yòng)紅(hóng)酒（葡(pú)萄(táo)酒(jiǔ)）調薏米(mǐ)
，茯(fú)苓
，杏仁麵膜(mó)
，美(měi)白(bái)去斑和(hé)嫩膚效(xiào)果(guǒ)佳，隻是需(xū)要有(yǒu)耐心，堅持每(měi)天晚(wǎn)上敷(fū)用，使(shǐ)用(yòng)一個月(yuè)左右你會得到(dào)美(měi)容療效。